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SAÚDE

5 Dicas que ajudarão na sua dieta
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5 Dicas que ajudarão na sua dieta

Emagrecer é dificil sim. Não existe fórmula mágica e nem dieta milagrosa. O que existe é a força de vontade e dedicação. Veja algumas dicas que farão lhe incentivarão um pouco :D 1. Diminua as quantidades Tente cortar as refeições de 25 a 30% e veja como ...
  • 20 de junho de 2016
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A importância de fazer alongamentos
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A importância de fazer alongamentos

Hoje a maioria das pessoas sabe da importância de fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade Nossos músculos tendem a encurtar,...
  • 28 de agosto de 2015
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BENEFÍCIOS DA CHIA
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BENEFÍCIOS DA CHIA

A SEMENTE EMAGRECE E AJUDA A EMAGRECER, CONTROLAR A GLICEMIA E BAIXAR O COLESTEROL Originária do México, suas sementes já eram utilizadas como alimento pelos povos das civilizações da América Central há muitos séculos. A importância do consumo desta semente t...
  • 27 de agosto de 2015
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5 hábitos de pessoas que não se estressam

1.  Meditar Vários estudos comprovaram que transformar a meditação em um hábito regular ajuda a aliviar o estresse e melhorar a qualidade de vida. O médico indiano Deepak Chopra ensina a meditar com apenas cinco minutos: Sente-se confortavelmente, feche os ol...
  • 18 de maio de 2015
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